世界陸上2022エチオピアは強かった

５月にある練習会に参加してきました。

「ランニング王国を生きる」という本が発売されたのですが、この中に書いてある「エチオピアのジグザグ走」これがやってみないとわからない！ということで、この本の編集者の福島舞さんに教えてもらいました。

先頭の歩幅、右足左足もすべて合わせて、隊列でひたすらついて行く。

ゆっくり走るのが正解らしい。

木の根を飛び越えれば、それもマネして、先頭は数分ごとに交代して自由に走ります。

代々木公園のクロカンコースを使いましたが、不整地をあっち行ったりこっち行ったり、前の人の脚ばかりを見て、集中して40分位、最後だけスピードをあげました。

それから数回、不整地をひとりで走ってみましたが、階段や坂が好きになりました。トレランもイケそうな気がするー！

せきれい橋近く、済美山、武蔵野園まえでギター演奏を聴きながら、、、

良いポイントを見つけました！

この練習法は、小学生も大人も一緒に楽しんでできるし、脚が強くなるし、もっと広めた方がいいんじゃないかと!?

ジグザグ走練習会、みたいなのが増えるといいなあ～

脚の長さや速い遅い関係なく、数人でやる練習なので、皆さま、いかがでしょうか？